Pare - Projeto Atenção e Relaxamento na Escola

DEFINIÇÃO – Atenção é um conjunto de técnicas respiratórias para desenvolver a concentração naquilo que se está fazendo, no que se está realizando no momento para não nos dispersarmos, consequentemente, aos poucos vai-se desenvolvendo o relaxamento físico, mental, emocional e também em outras áreas. Importante: são técnicas de repouso e não tem conotação religiosa, podendo ser praticadas por qualquer um.

JUSTIFICATIVA – O corre-corre da vida moderna e as múltiplas solicitações nos impelem à falta de atenção, com isto perdemos a concentração, temos a tendência de tentar fazer e pensar várias coisas ao mesmo tempo gerando cansaço, estresse, desgastes de energias as mais diversas, como foi citado acima. O trabalho passa a render pouco, pois a pessoa se sente como se estivesse sendo sugada. Com a chegada da concentração começa a acontecer um gradual relaxamento e melhor aproveitamento naquilo que se está fazendo, então o trabalho passa a render melhor.

METODOLOGIA – Consiste em oferecer aulas práticas e teóricas, com técnicas de Atenção e Relaxamento. A pessoa pode ficar sentada em uma cadeira, deitada em uma esteira ou tapete. Quando se senta no chão, encosta-se na parede. São 20 (vinte) minutos de atenção e relaxamento, no máximo meia-hora. A seguir há sempre uma “mesa-redonda”, onde os participantes fazem perguntas, depoimentos, vivências etc. Só utilizo a voz, não preciso de equipamento de som. Salvo se for um auditório, neste caso, um microfone. Cada aula dura no máximo 1 hora e, eventualmente, 1 hora e meia.

OFICINA – Começamos com um encontro de hora e meia. Depois, observando-se a receptividade, podemos fazer reciclagens de um dia. Solicitando sempre que os participantes escrevam relatórios sobre o que foi realizado. O nome PARE indica uma parada, uma reflexão, alguns momentos de pausa e descanso em atividade. A pessoa aprende a descansar estando em atividade.

PÚBLICO ALVO – Professores e demais servidores interessados, no âmbito do Estado. Mais adiante, em uma outra etapa podemos fazer com os alunos. A proposta é no sentido de que, colegas professores e servidores tenham melhores condições e qualidade de vida e de trabalho nas escolas. Nos cursos de Pedagogia é uma ferramenta para preparar o futuro docente a orientar a turma em sala de aula.

AUTOR – As aulas do PARE são ministradas pelo professor Antonio Carlos Pereira Borba Rocha (matrícula: 09607276), doutor e mestre em Ciência da Literatura formado pela UFRJ, 11 livros publicados e cerca de mil artigos dispersos em jornais, revistas e web. Pesquisador do tema há 40 anos, tendo já realizado conferências e similares em colégios, faculdades, escolas e afins. Sua pesquisa já o levou a Inglaterra, França, Portugal e Espanha.

BIBLIOGRAFIA – A bibliografia na área é extensa, em nossos encontros podemos indicar mais obras, citaremos apenas o livro do Dr. Herbert Benson, “A Resposta do Relaxamento, para se livrar do estresse e da hipertensão”, editora Record, 1995.  Benson é médico e professor da Universidade de Harvard, EUA, considerada a melhor do mundo, em recente listagem. antoniocpbr@ibest.com.br ;                 http://estudoliteraturas.blogspot.com

Falta de Troco

Um dos sinais “chatos” de que, lamentavelmente, a inflação está voltando é o fato de que pequenos comerciantes, trocadores e motoristas de ônibus não tem as moedinhas de 5 ou 10 centavos para completar o troco. Não estou generalizando, mas com freqüência tenho observado isso por onde ando.

Justiça seja feita, durante os 8 anos do presidente Lula, o troco era corretamente passado ao cliente, freguês ou passageiro. Já agora, o mesmo não está acontecendo.

Essa prática da embromação do troco é antiga, o tal jeitinho brasileiro. A inflação começa a voltar e ela também.

Sugiro que o SEST – Serviço Social do Transporte que realiza um bom trabalho através dos cursos de formação de Motorista Cidadão que, por favor, explique a eles e aos cobradores que o troco deve ser a expressão da verdade, isto é, matematicamente certo. E assim, eles saiam das garagens com suficiente quantidade de moedinhas.

Por outro lado, recomendo às instituições correspondentes que abrigam pequenos comerciantes, que façam o mesmo, o troco deve ser exato.

Se, no caso dos transportes coletivos, é uma indicação para o passageiro usar o cartão bilhete único, é preciso que se divulgue que, por exemplo, no posto de atendimento que há na Central do Brasil, Rio, a fila é longa, diariamente. E nas agências bancárias indicadas nem sempre tem o bilhete único, mas o cartão do próprio banco, só que sem o desconto.

Mas, como sou otimista e estou torcendo pela presidenta Dilma, para fazer um ótimo governo, vamos falar com o pessoal para voltar à prática do troco certo.

Todos lucrarão e o Brasil idem.

Informe do PSB

Agricultura Orgânica: incentivo para a sustentabilidade

Por Aline Guedes

Você sabe o que são agrotóxicos e conhece os efeitos de seu uso? São produtos de natureza física, química ou biológica, utilizados para combater pragas e doenças maléficas à agricultura. Entretanto, o uso irrefreado dessas substâncias no processo de produção dos alimentos que chegam à nossa mesa destroi os micronutrientes do solo, contamina a água dos lençois freáticos, evapora, voltando com as chuvas. Eles se incorporam aos alimentos e nós acabamos ingerindo pequenas doses permanentes de veneno, que vão se acumulando no nosso organismo, afetam o sistema neurológico, podendo degenerar células e se transformar em câncer.

Preocupado com essa realidade, o senador Antonio Carlos Valadares, líder do Partido Socialista Brasileiro (PSB) no Senado Federal, apresentou requerimento de audiência pública na Comissão de Agricultura e Reforma Agrária, para discutir o uso de agrotóxicos no Brasil, bem como, obter de especialistas dados atualizados sobre o consumo desses produtos no país.

“Alguns tipos [de agrotóxicos] podem resistir na natureza e no organismo humano por mais de trinta anos, tornando-se num dos piores poluentes da história e o modelo de agronegócio baseado nessa cultura provoca a concentração do mercado de insumos. Com um controle absoluto do mercado, essas empresas no mundo todo dominam os governos e impõem o seu padrão alimentar às populações. É isso que desejo verificar” – ressalta Valadares.

Para contrapor a utilização de agrotóxicos, o senador defende incentivos para a expansão da Agricultura Orgânica, ou Agroecologia, que, além de contemplar o tripé da sustentabilidade (Ambiente, Econômico e Social), incorpora em sua proposta concreta a cultura, as relações humanas, a agrobiodiversidade, além da valorização dos conhecimentos tradicionais e da construção coletiva de conhecimentos, por meio da interação entre saber popular e científico.

Embora tenha crescido nos últimos anos e existam muitas experiências bem sucedidas em todo o país, o uso desse sistema ainda é tímido, quando comparado à escala nacional do agronegócio, como lembra Paulo Pedro, coordenador do Caatinga, entidade que promove a agroecologia junto às famílias agricultoras do sertão nordestino. “Quando tratamos de produtos certificados – que são os oficialmente reconhecidos - há muita dependência das certificadoras, que cobram valores altos pela certificação e, consequentemente, ficam fora da capacidade financeira da grande maioria dos agricultores familiares” – ressalta Paulo.

O principal benefício da agricultura orgânica é a sustentabilidade. De acordo com o pesquisador em Meio Ambiente, do Instituto Nacional do Semiárido (INSA), ligado ao Ministério da Ciencia e Tecnologia (MCT), Aldrin Martin Perez, o uso intenso de agrotóxicos leva à degradação dos recursos naturais como solo, água, flora e fauna, em alguns casos de forma irreversível, levando a desequilíbrios biológicos e ecológicos.

“Toda atividade que minimiza efeitos negativos ao ambiente pode ser considerada agroecológica. Esse modelo é caracterizado, principalmente, pela manutenção da estrutura e da profundidade do solo, sem alterar suas propriedades por meio do uso de produtos químicos e sintéticos, e utiliza estercos animais, adubação verde, compostagem, rotação de culturas e controle biológico” – explica o pesquisador.

Em 2007, o senador Valadares apresentou um Projeto nas Comissões de Assuntos Econômicos e de Agricultura e Reforma Agrária para estímulo ao desenvolvimento do sistema orgânico de produção agropecuária. O problema é que, para adotar as técnicas sustentáveis de cultivo, como a eliminação do uso de agrotóxicos e de adubos químicos, a produção orgânica é mais onerosa, em comparação com a agricultura tradicional.

“Daí, a necessidade do apoio governamental, para facilitar o acesso ao crédito rural, a programas de incentivo à infraestrutura rural, assistência técnica pública e gratuita, dentre outros aspectos. É essa bandeira que eu defendo” – afirma Valadares.

O projeto de Lei apresentado propunha a alteração da Lei Agrícola Brasileira, de forma a prever a possibilidade de concessão de incentivos especiais aos produtores rurais, que adotarem o sistema orgânico de produção, bem como, destacar o estímulo ao desenvolvimento da agricultura orgânica entre os objetivos do crédito rural.

Para obter informações sobre o uso de agrotóxicos no Brasil, o senador solicita que sejam convidados para uma audiência pública no Senado representantes da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (EMBRAPA), da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), do Sistema Nacional de Informações Tóxico Farmacológicas (SINTOX), da Fundação Oswaldo Cruz, da Campanha Permanente Contra os Agrotóxicos e em Defesa da Vida e da Associação Nacional de Defensivos (ANDEF).

Aline Guedes

Jornalista - Liderança do PSB

Senado Federal

Tel.: (61)3303-1866 / 8127-5726

comunisTAO

Certa feita, lá em Tempos Idos, em emotivo debate, me defini como um “comunistão”, apesar de, na infância, adolescência e juventude me chamarem de baixinho, tampinha, tamborete de prostituta. Hoje, com os cabelos brancos, me chamam de barrigudinho, gnomo, etc (é isso que, atualmente, chamam de bulling, naquele tempo era gozação mesmo, e falavam logo: quem não agüenta encarnação é melhor cair fora, diziam...).

À noite, na sessão espírita, o espírito de Mao Tsé Tung me psicografou a seguinte mensagem:

“Camarada Antonio, digo, irmão Antonio, é melhor tirar o til, fica mais contemporâneo. ComunisTAO é a feliz união do nosso utópico Comunismo com o também bonito Taoísmo, da minha querida e multimilenar China.

“Por outro lado – ponderei – “comunistão” lembra a bela união entre o nosso Comunismo Espiritual e o Cristianismo propriamente dito.

“Então, fica combinado o seguinte – tornou o Guia dos Povos, digo, Irmão Mao Tsé Tung – no Oriente continuaremos psicografando ComunisTAO e aqui no Ocidente vocês escrevem com til”.

Oremos.

Neologismos e Bloguismos

Não sou blogueiro

Nem bloguista

Sou  blogador.

Blogo com as palavras

E me deleito com os seus

Múltiplos significados.

Blogar é um jogo

Cada palavra uma bola

No campo lúdico da vida.

Blogar é verbo

Blogar muitas

Modalidades esportivas

Desde as infantis

Bolinhas de gude

Bolinhas de good

Bolinhas de God.

Até as profissionais bolas

Dos circuitos-certames-campeonatos

Propomos jogos novos:

Livrol, Blogol, Leiturol,

Gramaticol, linguisticol

Estudiol, provol, pesquisol.

Quem sabe assim

A meninada toma gosto

E vira atleta,

Cuja meta.

Fique alerta

É ser feliz.

Literatura e Geografia

A revista Conhecimento Prático – Geografia que vende nas bancas de jornais, em seu número 36, tem excelente artigo com o título “Contribuições Geográficas e Sociológicas na obra de Mário de Andrade”, autoria do mestrando Cristiano Mello de Oliveira, da UFSC – Universidade Federal de Santa Catarina.

Ele aborda o livro “O Turista Aprendiz”, do grande escritor brasileiro Mário de Andrade, escrito na forma de folhetins, entre 1927 e 1929, e só publicado como  livro, em 1976.

Afirma Cristiano: “Ser um Aprendiz de Turista e ao mesmo tempo levantar contribuições sobre os aspectos geográficos e sociológicos; ser um intelectual combatente em busca de interpretar a cultura brasileira desvinculada das suas raízes ou esquecidas à sombra de olhares gananciosos; atuar como um legislador ou intermediador cultural, preocupado frente aos desafios impostos pela sociedade capitalista e burguesa, que pregava apenas o jogo dos seus interesses. Com este espírito o escritor paulistano dedicou-se a registrar, em seu diário de viagem, um retrato da paisagem e nação brasileira”.

Continua Oliveira: “As crônicas da obra O Turista Aprendiz podem ser lidas como um grande ensaio sobre a problemática geográfica e sociológica desse enorme Brasil contemporâneo, documentando ao olhar in lócus do escritor paulistano as distintas passagens que ele visitou de cidade em cidade”.

Comento: Essa é uma das belezas da Literatura, as suas faces e interfaces com outras disciplinas.

Santa Positiva, nº 2

SANTA POSITIVA Boletim Artesanal, Alternativo, Holístico – Santa Teresa – Rio - RJ. Ano I – abril de 2011 – nº 2. http://estudoliteraturas.blogspot.com/ antoniocpbr@ibest.com.br – Antonio Rocha

Editorial: MENTALIZANDO

Quando você quiser pegar um táxi para subir o bairro de Santa Teresa, em primeiro lugar visualize o veículo chegando, você conversando com o taxista e este feliz e contente levando-o(a) ao seu destino.

Pergunte ao motorista o tradicional: “O sr. sobe Santa?”. Enquanto isso, mentalize uma chuva de pétalas preciosas, douradas, multicoloridas, perfumadas, caindo sobre o carro, abençoando o motorista, você e quem estiver com você, claro.

Se o taxista aceitar ótimo, agradeça e continue a visualização até chegar ao local onde você vai descer, para que seja uma ótima viagem.

Se o taxista não aceitar, agradeça também e faça o mesmo procedimento acima com o próximo carro. Nos próximos números de nosso boletim, vamos falar sobre a importância do ato de agradecer, mesmo nas adversidades.

Não entre na energia negativa de que vai anotar a placa, telefonar para o setor encarregado do assunto etc. É um direito seu, não resta dúvida, mas é melhor desenvolvermos a energia da paz.

Existe um princípio no âmbito do Pensamento Positivo que diz: “o semelhante atrai o semelhante”. Outro princípio é que “a vida é um espelho”. Tudo o que você emite (com palavras, ações ou pensamentos) volta. Então se você emitiu uma vibração negativa para o taxista que se recusou subir, esta vibração negativa vai voltar para você, em momento oportuno.

Mesmo que você esteja 100% certo(a), seguindo a lei; não se preocupe, não queira fazer justiça. Deixe que a vida se encarrega e vai cobrar do motorista, das mais diversas formas, o serviço que ele deveria prestar e não prestou.

Aí é que está a sutileza do Pensamento Positivo, lembre-se: mesmo que você esteja 100% correto(a) não faça justiça, deixe que a vida se encarrega de cobrar da pessoa, das mais diversas formas.

Importante: isto não é apatia, não é alienação. É uma outra forma de abordarmos a questão, um outro olhar sobre os problemas. Quem assistiu ao filme Gandhi sabe que ele recomendava a não-violência ativa.

Como certa feita, vi e li em uma camiseta, em Natal, RN: “No aperreio”, aportuguesando o famoso “No stress”. Não esquenta !

“Quem Ama Cuida: Por apenas R$ 20,00 (vinte reais) você paga a anuidade da Amast – Associação de Moradores e Amigos de Santa Teresa, RJ. O dinheiro serve para fazer faixas sobre as atividades que a Associação desenvolve, serve para imprimir boletins, recados etc. Os problemas são muitos, os braços são poucos. É um trabalho voluntário. Venha juntar-se a este belo grupo que só quer o bem do bairro. http://www.amast.org.br/

Conto Budista:

“Existe um conto que fala sobre um discípulo de Buda chamado Hantaka, o qual tinha dificuldades de aprender os ensinamentos budistas. Apesar de Buda ter designado por três anos orientadores para treiná-lo, Hantaka quase nada aprendeu. Então Sakyamuni Buda resolveu ele mesmo orientar, e o chamou para uma conversa entre mestre e discípulo. Nessa ocasião Buda disse ao discípulo:

- Olha, Hantaka, você não precisa aprender muitas coisas.

Nesse momento os olhos de Hantaka, brilharam com muito interesse, e o mestre continuou.

- Eu quero que você aprenda somente uma coisa. Jamais usar palavras negativas.

Hantaka se esforçou na aplicação desse ensinamento por toda a vida e, finalmente, se tornou um grande mestre também.

Gostaríamos que durante o ano de 2011, nós também pudéssemos aplicar este ensinamento de Buda em nossa vida cotidiana...

(trecho de artigo, página 5, jornal Círculo de Harmonia, nº 248, dezembro de 2010, Seicho-No-Ie: http://www.sni.org.br/

Mentalização Positiva nas Fases da Lua: Na Lua Nova, visualize sua vida e o bairro renovando-se para melhor. Na Lua Crescente mentalize seus projetos de vida crescendo construtivamente e o bairro também. Na Lua Cheia, visualize a sua vida alegre, plena, repleta de coisas boas, e o bairro também. Na Lua Minguante, mentalize os seus problemas diminuindo, minguando e os problemas do bairro também. Nós e o bairro somos UM.

2011 - Ano Internacional das Florestas:

Sugiro que você dê uma olhada nos seguintes sites (que se relacionam com uma maravilhosa aventura em que me envolvi)

http://www.profundacaomantiqueira.org/

http://www.fundacaomantiqueira.ning.com/

http://www.fazendaboavista.com.br/

Estamos criando uma Fundação sócio-ambiental lá na Bocaina de Minas. Humildemente colaboro com o seu instituidor - Lino Matheus de Sá Pereira. A doação da Fazenda Boa Vista para constituição da Fundação será o coroamento de toda uma vida de amor à natureza. Nos anos 70 ele empatou - que nem o Chico Mendes - dezenas de serrarias clandestinas na Mantiqueira (seus donos associados a alguns políticos regionais). Hoje a região apresenta o maior índice de reflorestamento do país. Foi um dos fundadores da maior APA brasileira - a da Mantiqueira (áreaequivalente à do Líbano).

A Boa Vista é uma RPPN. Uma senhora - cliente da pousada (que será a Fundação) - desavisada, reparou "mas, o senhor teve de desmatar alguma coisa para que isto fosse construído, não?". Lino observou: minha senhora, é que aqui foi onde eu não plantei..."

(colaboração do leitor Álvaro Braga).